此功法是大功，最能体现自身真实的力量极限。武术界常讲“力从地起，拳从心发”，这说明了练功要以腿为根，腿部力量就是武术的基石。训练时，要运用全身浑身上下之力，而且骨缝一定要对骨缝，不能偏关节，否则造成身体不同程度的副作用。此项训练很必要，但不能有些微偏差，必须在专业师傅的指导下循序渐进地进行，否则会压坏腰、腿、筋。