此法特显少林拳法的身法运动特点，也是少林拳法的根基所在，完全吻合心意、呼吸、阴阳、开合、动静、虚实、刚柔、起落、进退等功法。其中，束是阴柔，涨是阳刚，皆为互根。

束身为小，涨身为大；束身为静，涨身为动；束身呼气，涨身吸气，诸如此类，两者皆为互根。如图：鹰落枝头为束身，大鹏展翅为涨身。

胡正生师父示范束身而落涨身而起