一路腰拳，二路盘肘，三路缠腕，四路双风贯耳，五路进肘，六路撩阳冲咽，七路：卧枕，八路小提鞋，九路连三锤，十路单风贯耳，十一路俊鸟穿林，十二路硬踢腿，十三路双撅，十四路冲天炮，十五路扇扒踢，十六路劈腿，十七路斜形，十八路单叉掌，十九路跳踢，二十路绞踢，二十一路云顶，二十二路双叉手，二十三路架打，二十四路后蹬。 

此弹腿为释德根大师传于杨桂吾恩师，据其手抄武学笔录记载：武术界常言“南拳北腿”、“手似两扇门，全凭腿打人”，说明了腿法的使用在拳术中的重要性。少林腿法，踢腿有上、中、下、十二腿。上部有应门腿、十字腿、里合腿、外摆腿；中部有穿心腿、斜插腿、横排腿、后蹬腿；下部有里勾腿、外挂腿、下截腿、后挑腿。这些腿法不论上、中、下都是前后左右、四个方向，只有把四个方向的劲力拉出来，加强退步各方向韧带的灵活，扩大各关节的活动范围，才能像上肢一样灵活自如，遂心能欲做个方向的防守与进攻。

少林寺最重要的腿法除心意把中的腿法外，另一种腿法是弹腿。少林弹腿有两套，一套是十二路弹腿，是对外的；一套是秘而不传的二十四路弹腿，是由释德根传下来的，二十四路弹腿一去一回是一趟，每趟去时踢低腿，不过膝，回时高腿齐腰平，和一般弹腿的区别主要是，弹踢出去的腿，脚尖向侧面，脚外侧向前，脚是由后向前斜踢出去的，力点在脚外侧，这样脚趾和踝部就不易受伤，并带一斜力，起一定的技击效果，多年来散打比赛中多是踢腿时自身脚趾和踝部受伤，少林弹腿可减出和避免这些误伤。